Siirry sisältöön

Uni ja palautuminen ovat tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jos henkilö on aamulla herätessään virkeä ja kokee elämänlaatunsa hyväksi, ei kyseessä ole hoitoa vaativa sairausasteinen unihäiriö. Tilapäinen unettomuus kuuluu normaaliin elämään. (33)

Kuva: KKI-ohjelma/Jiri Halttunen

Unettomuus voi ilmetä vaikeutena nukahtaa, vaikeudeksi pysyä unessa, liian varhaisena heräämisenä aamulla tai huonolaatuiseksi yöuneksi. Unettomuushäiriöllä tarkoitetaan sairausasteista unettomuutta. Unettomuushäiriön keston kriteerinä käytetään vähintään yhtä kuukautta. Mikäli unettomuus on kestänyt 3 kuukautta, kyseessä on kroonistunut unettomuus. (33)

Unettomuuden hyvään hoitoon kuuluu tunnistaminen, arviointi ja porrasmallin mukainen ohjaaminen jatkohoitoon. Lääkkeetön hoito on unettomuuden ensijainen hoitomuoto. (21)

Video: Hyvinvointia unesta, Satasairaala

Opi lisää

Elintapaohjauksen perusteet -verkkokoulutus (8 h)

Opinto-oikeus kurssille on Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin sekä sairaanhoitopiirin jäsenkuntien/kuntayhtymien terveydenhuollon ammattilaisilla.